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一出生，皮肤明明很干净，但越长大皮肤就变得越来越有问题，斑点，就是zui让人烦恼的一个因素。清除污垢，不是一夜之间能达到的，一定要坚持才会有效果。不带斑点的日常护理法则，让您的肌肤慢慢变得纯净无暇。

黑斑是怎样产生的？

在受到外来威胁和伤害的情况下，健康的皮肤就会启动自我防御机制，皮肤中的酪胺酸，这是促使麦拉宁黑色素活跃增i生的酵素，当皮肤受到外界伤害时，会向皮肤上皮细胞发出求救信号，皮肤细胞内的黑色素异常活跃，产生黑斑。

此时皮肤上出现的斑点是一种晒后短暂出现的斑点，并非是身体原因造成的斑点皮肤，这种晒斑可以用美白产品加上正确的护肤方法淡化，但一定要有购买美白产品的常识，也就是说，你一定要弄清楚哪个是防晒美白产品，哪个是去斑美白产品，它们的用途、用处都不一样。

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避免摄取过多的甜食

我们所吃的食物会让肌肤氧化。特别是巧克力、蛋糕、冰淇淋等甜食会马上让血糖数值升高，所以长期食用下来，会长出痘痘，而且肌肤提前老化。因此，多吃包含大量纤维的蔬菜和水果，少吃脂肪和碳水化合物多的料理，如果能维持这样的饮食习惯比较好

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在秋季，皮肤出现问题，尤其是皮肤脆弱，容易被污染和受污染的地方。所以要做好清洁工作非常重要。首先要洗脸，秋季可以选择中性或油性护肤品。油性皮肤要选择清爽洁面，中性或干性皮肤可以选择温和洗脸，油性皮肤要选择深层清洁产品，尤其是敏感肌肤在秋天容易引起皮肤问题。洗脸后要及时保湿，才能更好地呵护肌肤。不过在秋季皮肤护理时不要使用碱性过强的产品，也不要使用去角质产品。

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秋季护肤除了外部保养外，内部调理也，养阴清热、止痒是秋冬季节皮肤的养生原则。

饮食上多吃新鲜蔬菜和水果，多补充一些维生素C、维生素E等，这样有助于促进肌肤内胶原蛋白的合成，保护皮肤免受外界干燥环境影响，从而保持皮肤的滋润，此外，还要补充适量蛋白质，如豆制品、牛奶、水果等营养，以供应肌肤的需要。

秋天容易上火，饮食上，切记要少吃辛辣、油腻的食物，少喝咖啡、浓茶以及一些不良习惯。

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